¿Porque quiero intentar dejar el ázucar?

Yo, desde brocacochi (Cabra chica) he sido media rechonchita, nunca he entrado en la categoría de obesidad, pero siempre en sobre peso. 

He intentado todo tipo de dietas idiotas que al final terminan en rebote, me registre en el gimnasio hace unos años y no resulto.

Desde pasado noviembre (2014) comencé a trotar periódicamente entre 3 - 6 km. No puedo decir que hago ejercicio 3 veces por semana o 5 o 6... porque la verdad es que cuando tengo las ganas lo hago. Lo que si les puedo decir es que al menos una vez en la semana salgo a trotar o le doy unos 30 min a la elíptica (hasta llegar a 200 - 300 Kcal quemadas)

El problema es que mi peso sigue igual, los rollitos que tanto odio siguen allí... Y porque?

Ayer vi el documental “Fed Up” en el que en cortas palabras te enseñan cuan mal para el organismo es el azúcar procesada.

PAGINA FED-UP Unete al reto!  

Uno se dice “ahh pero yo no le hecho azúcar a nada”…

¿Sabía usted que muchas de las cosas  que venden en el supermercado tiene azúcar refinado? (Algunos dicen dextrosa, otros azúcar refinada y así podría nombrar los otros 20 y tantos nombres para el azúcar)

Para que tengan una razón-proporción del azúcar que deberíamos consumir según la OMS (Organizacion mundial de salud) son aprox 25gr // 5 - 6 cucharaditas (de las de café) al día.

"Una reducción por debajo del 5%, esto es, unos 25 gramos de azúcar al día o seis cucharadas de té, tendría ventajas adicionales para la salud", explicó el doctor Francesco Branca, director del departamento de nutrición para la salud y el desarrollo en la OMS. "Con un máximo del 5%, un estudio señala que hay cero caries" Link

No se si están familiarizados (como yo no lo estaba antes) con la cantidad de azúcar refinado en los productos que compramos. Hasta los productos salados como el Jamón, el pan y el queso tienen azúcar refinado para darle mas gusto.


Luego de este documental decidí intentar el reto de 1 semana sin azúcar y ver si lo puedo extender a 3 semanas.

Deséenme suerte

Aquí dejare una imagen con los nombres "alternativos" del azúcar.

En español Pueden encontrarlos aqui.